Zumba
Zumba je inspirována latinsko – americkou hudbou. Lekce zahrnuje tanec a fitness,
připojuje latinsko – americkou a mezinárodní hudbu a taneční pohyby vyzvářející
dynamický, vzrušující a účinný fitness systém!
Tento formát lekce kombinuje rychlé a pomalé rytmy, které aerobikovým respektive
fitness způsobem formují a posilují tělo, tak aby se dosáhlo jedinečné rovnováhy
výhod jak kardio, tak posilovacího tréninku.
Taneční pohyby, založené na kardio tréninku, jsou složeny z kroků, které se každý
snadno naučí a které se soustředí na rýsování těla a soustřeďuje se na oblasti
hýždě, nohy, paže, trup, břišní svaly a nejdůležitější sval v těle – srdce.
Tanečníci i netanečníci okamžitě bez problémů zvládnou lekci Zumby, protože na
to, aby se vám dařilo v Zumbě, nemusíte umět tancovat.
Zumba vytváří atmosféru jako na party, takže nově příchozí nebo ti, kteří dříve
otáleli s návštěvou skupinového cvičení, se nebudou stydět. Současně si tanečníci
a ti, kteří již dlouho cvičí, opravdu užijí změnu – cvičení ve zdravém, zábavném
prostředí, jak na party.
Zumba program je nejúčinnější, nejinovativnější a nejzábavnější cvičení navržené
pro každého. Hlavními prvky, díky nimž je Zumba tak vyjímečná a úspěšná jsou:
• Je to zábava! Zumba je „zamaskované cvičení“.
• Je to jiné! Hudba, kroky, pohyby, lekce, pocit, …
• Je to snadné! Zumba je navržena pro každého.
• Je to účinné! Zumba je založena na kardio cvičení s prvky rezistenčního/rýsovacího
tréninku ke zpevnění celého těla.